산모의 건강과 몸매 회복을 위한
3가지 목표를 가진 3단계 산후관리 프로그램입니다.
‘자궁청정(淸定)’치료 원리
: 3가지 문제점 개선을 목표로 합니다.
- 허약하거나 노산인 산모
- 빠른 회복이 필요한 워킹맘
- 출산 후 통증, 어지럼증 등이 있는 산모
- 모유수유가 힘들고, 체력적으로 힘든 산모
- 임신 전부터 체형 불균형이 있는 산모
만 35세 이상의 임산부는 젊은 임산부에 비해 체력이 떨어지고, 회복이 더디기 마련입니다. 가능하면 산후조리 기간을 길게 잡아 충분한 휴식과 관리가 필요합니다.
01. 출산으로 인한 많은 체력소모
: 산후질환에 노출될 위험이 증가 (손목, 발목 시림 등 산후풍 증상)
02. 회복 능력 저하
: ➀ 자궁 수축 속도가 더디면 근종이 생길 확률 커짐
➁ 모유수유 시 아기와의 교감도 하락
특히 노산의 산후조리의 경우 이 중요!
몸의 상태와 연령, 분만법을 고려한 맞춤처방
▶‘자궁청정(淸定)’1단계 산후관리
- 출산 후 ~ 6, 8주 [산욕기]: 자궁 수축과 모체 회복 집중 시기
- 산욕기 때, 산모의 상태는? ➀ 출산 시 출혈, 산도 손상 등 기력이 크게 손상된 상태 ➁ 출산 직후, 평소의 500배나 커졌던 자궁 크기가 작아지는 시기 ➂ 자궁 속 잉여 수분, 어혈 남아 있음 ➃ 출산 시 과도한 힘주기로 얼굴과 온몸이 붓고, 원기손상, 실핏줄이 터저서 멍이 들기도 함 |
산욕기는 산후관리의 골든 타임!
이 시기 관리를 소홀히 하면 다양한 통증, 질병이 시작될 확률이 높습니다!
여성에게 큰 변화의 시기로 어떻게 관리하느냐에 따라 평생 건강이 좌우됩니다.
“혹시 산욕기에 |
※ 출산 후 바로 복용을 시작하셔야 하며, 늦어도 산후 3개월 이내에는 복용을 하셔야 합니다.
Tip. 시큰 거리는 손목, 관절 뼈 마디마디 평생 달고 살아야 할 산후풍!?
임신 중에 축축한 성질의 습(濕)과 더운 성질의 열(熱)이 몸에 부종(부기)을 만드는데 이러한 변화가 산모의 면역력을 저하시킵니다.
이 시기에 찬바람을 쐬거나 아이를 들게 되면 오한과 몸살, 손목 시림, 관절염 또는 온 몸이 저리거나 아픈 증상이 생기는데 이것이 바로 산후풍입니다,
산후풍은 임신 중 관리와 자신에게 맞지 않은 산후 조리 때문에 평생 달고 살아야 하는 대표적인 질환으로 요실금과 배변의 장애는 물론
산후비만, 산후 우울증, 저혈압 그리고 골다공증, 치아질환 등이 나타날 수 있기에 체계적이고 산후관리가 필요합니다.
▶‘자궁청정(淸定)’2단계 산후관리
- 출산 후 6주~ 6개월: 산후조리와 미용적 치료가 병행되는 시기
산모의 전신 체형 회복 및 강화 단계!
이 시기 산후 조리 + 산후풍 예방 + 허리, 목-어깨 통증 치료와
출산 과정을 겪으며 변화된 산후골반교정, 산후비만 등의 미용치료가 이루어 집니다.
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증상 | ||||
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질환 | 허리뼈 변형(요추 전만)골반 틀어짐요통, 골반통 | 골반 속 장기 긴장으로 인한 2차 질환 체력 약화 | 고관절 통증다리 부종, 저림무릎. 발 통증 | 납작하고 처진 엉덩이 튀어나온 승마살 |
당당에서는 골반교정을 연계하여 한 곳에서 One Step으로 치료 가능합니다.
▶‘자궁청정(淸定)’3단계 산후관리
- 출산 후 6개월: 체력을 보하고, 몸매관리에 집중하는 시기
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산후비만의 치료는 일반 다이어트와 달라야 합니다.
산후비만은 단순히 살이 찐 것이 아닙니다!
01. 한의학적으로 본 원인
: 산후에 큰 문제를 나타내는 것은 어혈과 혈허입니다.
- 어혈(瘀血): 혈액순환과 기의 순환을 정체시켜 부종과 통증 유발, 대사율을 떨어뜨림
- 혈허(血虛): 혈이 허하거나 부족한 것으로 신진대사율을 떨어뜨려 비만 유발
02. 임신 중의 영양과잉
: 산후조리 시에 고칼로리 영양식 섭취로 정상적인 범위 이상으로 체중이 증가
03. 모유수유 기피
: 모유수유는 아이에게 정서적으로 좋은 영향을 주며, 산모의 배와 허벅지 등에 있는 지방을 연소시켜주므로 가능하다면 시도하는 것이 좋습니다.
04. 산후 우울증
: 힘든 출산에 대한 보상심리 또는 산후 우울증 등으로 몸을 움직이지 않고 폭식하는 경우
아닙니다. 출산 후 다이어트로 임신 전 체중으로 돌아갔는데, 바지가 안들어가는 이유는 출산 후 벌어진 골반으로 제대로 회복하지 못했기 때문입니다.
틀어진 골반으로 인한 몸의 라인 변화 | ||
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- 볼록 나온 아랫배 - 평평한 엉덩이로 처져 보임 | - 불룩한 승마살 - 허벅지 안쪽 살 | - 두꺼운 발목 |
바른 골반으로 하체 순환을 촉진하고, 독소와 노폐물을 배출하면
부기 감소는 물론몸의 라인까지 개선될 수 있습니다.
산모님의 지친 몸과 마음의 안식을 자궁청정(淸定) 3·3 프로그램으로 건강 회복은 물론, 행복한 육아생활을 시작하세요!
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