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마른비만은 어떤 운동과 치료를 해야 하나요?
작성자 :
당당
작성일 :
조회 :
2559
같은 양의 음식을 먹었을 때 기초대사량이나 체내 근육량에 따라 소비되는 에너지에 약간씩 차이는 있을수 있지만, 아무리 먹어도 절대 살찌지 않는 체질이란 존재하지 않습니다.



먹어도 살이 안 찐다며 방심한 채 기름진 음식에 술과 담배를 일삼는다면 겉보기엔 말랐지만 속은지방으로 꽉 찬 마른 비만이 되기가 쉽습니다. 



내장지방형 복부비만은 임성훈 씨의 사망 원인인 심근경색을 비롯해 각종 대사성 질환을 유발할 수 있어 ‘뱃속의 시한폭탄’으로 여겨지기도 합니다. 무작정 복부 지방을 빼겠다고 윗몸 일으키기나 복근 강화 운동을 하는 사람들이 있는데 이러한 운동도 근육을 단련시킬뿐 내방에 있는 지방은 분해하지 못하기 때문에 별다른 효과를 볼 수 없습니다.  내장지방형 복부비만을 해결하기 위해서는 오랜 시간을 들여 식습관 개선과 함께 규칙적 운동을 꾸준히 실천해 생활 패턴을 바꿔 나가는 것이 최선의 방법입니다.



부분다이어트를 받으시면서 운동을 격력히 하는것보다 천천히 걷기나 조깅, 수영등 유산소 운동을 통해 지방을 줄여 나가는 것이 효과적입니다.
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